Спорт и алкоголь: победить может кто-то один
В последнее время стремительно набирает популярность ЗОЖ – тренажерные залы переполнены, протеины скуплены, калории высчитаны и гречка разложена по нескольким мискам. Однако, придерживаясь правильного питания, многие упускают из вида негативное влияние алкоголя, отказаться от которого собираются далеко не все последователи здорового образа жизни. Некоторые считают, что пропустить бутылочку пива после тяжелой тренировки – лучший способ расслабиться и отдохнуть. Специалисты наркологических клиник провели исследования, результаты которых развеяли это заблуждение.
Во-первых, врачи предупреждают: совмещение физических нагрузок и алкоголя увеличивает нагрузку на сердце. Этот факт даже не сглаживается некоторой пользой, которую все же оказывают спиртосодержащие напитки: быстрое восстановление водного баланса.
Во-вторых, употребление алкоголя после тренировок просто напросто сделает все усилия по приведению тела в идеальную форму бесполезными, ведь дополнительная нагрузка на сердце не дает вырабатываться протеинам, от которых зависит рост мышечной массы. В результате мышцы ослабевают, что увеличивает угрозу их повреждений. Другими словами – одна бутылка пива уничтожает эффект от одной упорной силовой тренировки. Хотите тренироваться впустую? Выбор за вами. Отказ от успеха в следовании к здоровому образу жизни в угоду алкоголю может положить начало пути формирования алкогольной зависимости, а лечение алкоголизма- еще более сложный и долгий процесс, чем создание своего идеального Я.
