Как побороть алкоголизм?

Будьте честны сами с собой. Вряд ли найдутся люди, которые объективно оценивают размер проблемы и не стараются ничего изменить. Но первое, что нужно для этого сделать – признаться себе в существовании этой самой проблемы. Если вы отдаете себе отчет, что употребление алкоголя переходит рамки разумного, то с большей вероятностью вы вовремя сможете сказать «Нет» алкоголю.

Верьте тому, что говорят другие. Если ваши родственники и друзья выражают обеспокоенность по поводу того, что вы пьете все больше и чаще, задумайтесь над этим. В большинстве случаев их переживания далеко не беспочвенны.

Контролируйте эмоции. Вы устали? Вам все надоело? Вас раздражает всё и все? Значит у вас есть все шансы стать заложником алкоголя, если все неудачи вы будете топить на дне бокала.  Как бы ни было трудно – старайтесь менять свою жизнь! Постарайтесь определить, почему вас так тянет к алкоголю? Если виной депрессия – доверьтесь профессиональным психологам. Если причина в утомительной или малооплачиваемой работе, единственным желанием после возвращения с которой является желание напиться – почему бы не поискать работу получше? Не дожидайтесь усугубления ситуации – своевременное начало лечения алкоголизма поможет справиться с проблемой и не допустить ее возвращения.

Найдите хобби. Знакомьтесь с людьми, посещайте мероприятия, узнавайте много нового и интересного. Хотите новых впечатлений? Тогда зайдите вместо бара в тренажерный зал.

Заведите новые знакомства. Одиночество – одна из проблем современного общества, которую многие заливают алкоголем. Запишитесь на курсы, где у вас будет возможность общаться с новыми людьми в ситуациях, не связанных с алкоголем.

Обратитесь за помощью. Если вы осознаете, что увлечение алкоголем стало уже далеко не увлечением, а образом жизни – обратитесь за помощью в наркологическую клинику.