Позвоните
Послать запрос

31 мая ежегодно отмечается World No Tobacco Day, или Всемирный день без табачного дыма.  Всемирная организация здравоохранения в этот день напоминает о неприятном, но неоспоримом факте в 87% случаев причиной рака легкого является именно курение.

О том, что курить не стоит, знает каждый. Но что делать, если, несмотря на очевидную пользу отказа от этой привычки, бросить курить все равно не получается?

Процесс формирования никотиновой зависимости во многом идентичен любому другому виду зависимости. В какой-то момент человек сталкивается с определенными неприятными эмоциями — чаще всего это стресс, одиночество, чувство вины. И тут вдруг оказывается, что  сигарета приносит облегчение: настроение улучшается, тяжелые чувства отступают, проблема уже не кажется такой серьезной. В следующий раз при аналогичных обстоятельствах он снова закуривает. Так, постепенно, формируется зависимость.

Будет полезным понаблюдать, в какие моменты сигарета выполняет для вас роль такого «костыля», на который можно опереться. После этого можно попробовать отдалить себя от провоцирующих факторов на время, пока вы бросаете курить. Однако, если у человека не получается бросить курить после нескольких попыток, как правило, за курением скрывается какая-то более глубокая психологическая причина. В таком случае наилучшим решением будет обратиться к психологу — как правило, уже на первой сессии обнажаются те самые основополагающие проблемы.